|
Психология Психология человека, Полезные психотехники и психотехнологии для обретения уверенности, свободы, преодоления своих страхов, Расширению собственного сознания. Статьи и материалы для улучшения понимания себя и других людей.
Изучайте психологию, чтобы хорошо понимать себя и других людей.
Изучение психологии сделает ваc эффективнее.
|
|
Статьи по психологии
|
Тараканы в голове - фобии, или навязчивые иррациональные страхи, - довольно распространенное явление. В той или иной степени они присущи практически каждому человеку. Правда, не все могут признаться в этом даже самим себе. Сегодня врачи насчитывают более 500 различных страхов, не поддающихся разумному объяснению.
Фобия - это ловушка, и доводы рассудка здесь фактически бессильны. Сколько ни повторяй себе, что «в шкафу скелета нет», бояться не перестанешь. Такие страхи живут в нашем подсознании, и потому от них так просто не избавиться. Кстати, слово «бзик» по-польски означает «овод, слепень». А также - «странность, причуда». В этих понятиях отражаются древние мифологические представления людей о том, что в мух, слепней, тараканов может оборачиваться дьявол, который, проникая в голову через рот, нос или ухо человека, делает его бесноватым.
Итак, добро пожаловать в мир фобий, ознакомимся с некоторым списком фобий!
Давайте совершим увлекательную экскурсию в зазеркалье нашей психики. И для начала отметим, что даже великие мира сего были подвержены чему-то подобному, что, впрочем, не мешало им оставаться великими.
Бзики великих людей
Гиппофобия - боязнь лошадей. Наполеон Бонапарт испытывал страх перед такими, на первый взгляд, симпатичными созданиями, как белые кони. Полотна, где полководец изображен верхом на таком скакуне, - всего лишь фантазия живописца. В конюшнях Наполеона не держали лошадей белой масти.
А вот выдающийся русский художник Михаил Врубель боялся красивых женщин. В медицине это называется калигинефобией. В молодости, будучи страстно влюбленным в одну особу и получив решительный отказ, художник в припадке отчаяния порезал себе ножом грудь. Слава богу в наше время блягодаря :-) пикапу и сайту Будь Альфой, можно быстро найти себе девушку, если одна и откажет - это ерунда.
Николай Васильевич Гоголь с юности страдал татефобией (боязнью быть погребенным заживо). Этот страх был настолько мучителен, что писатель неоднократно письменно распоряжался хоронить его только тогда, когда появятся очевидные признаки разложения. И тем не менее существует версия, что его закопали в могилу живым! Петр I, казалось бы натура сильная и волевая, тоже не был лишен некоторых странностей. Так, в его Летнем дворце в Санкт-Петербурге поражают низкие потолки и маленькие комнаты. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Психологи считают, что наша реакция на других людей гораздо больше говорит о нас самих, чем о людях, на которых мы так или иначе реагируем. Согласно психологической теории поля, неприятие чужих качеств или моделей поведения говорит о том, что эти же качества мы не принимаем, отторгаем в себе.
Как-то пришлось мне работать психологом с группой детей-подростков в паре с коллегой мужчиной. Поначалу было очень сложно. Он меня все время раздражал, я его буквально ненавидела! Впрочем, это продолжалось недолго. Когда игра в «перетягивание каната» надоела обоим, мы решили таки поговорить. И выяснился неожиданный факт: я видела в нем те недостатки, которые были и во мне самой. И он, соответственно, свои черты видел прежде всего во мне. После того как мы прояснили ситуацию, работать стало гораздо легче. Да и злость на него угасла: он показался мне, наоборот, очень мудрым человеком и талантливым психологом.
Часто нас раздражают другие люди. Вот кто-то слишком сильно толкается в маршрутке, а кто-то громко разговаривает, и т.д. И самое интересное, что по какой-то непонятной случайности эти «люди-раздражители» постоянно нас преследуют. А мы пытаемся максимально от них укрыться. Но нет - если избегаем какой-то одной ситуации, на смену ей приходит совсем другая, но с похожим человеком. Что же происходит?
Все просто. В психологии есть так называемая теория поля. Она говорит, что все в мире взаимосвязано и просто так ничего не бывает. А еще она гласит, что (как к физике) подобное притягивает подобное. Вот, к примеру, пришли вы в любой незнакомый коллектив - и все те люди, которые вместе с вами там очутились, будут в той или иной степени отражать вас же самих. Как зеркала. Как это получается - пока остается загадкой, возможно здесь роль играют психологические фильтры восприятия, и на самом деле, человек находит раздражающие сходства с другими людьми, которых на самом деле и нет.
Впрочем, знания о теории поля могут существенно изменить жизнь каждого. Ведь как мы привыкли? Если кто-то нас раздражает, первое, что мы делаем, - пытаемся избежать контакта. На самом деле это не работает, и, как уже говорилось, приходят другие люди, которые таки отражают нам нас самих.
Почему часто другие нас именно раздражают? Это означает, что в них мы видим те качества, которые не можем по каким-то причинам увидеть и принять в самих себе. К примеру, вас раздражает, что люди вокруг - неряшливые. Вы постоянно хотите их поменять, указать им на их недостатки. Значит, согласно теории поля, неряшливость есть и в вас самих. Но вы её в себе не принимаете. Считаете, что это, к примеру, очень плохо, большой недостаток или, вообще, - чуть ли не «смертный грех». Естественно, замечаете этот недостаток в других. Вот и получается такая себе «лакмусовая бумажка» вас - в другом человеке.
Бывает, что человек понимает, что он тоже, к примеру, неряшлив и хочет максимально это искоренить в себе. Пытается быть чистым, следить за всем. Но все равно в той или иной степени его неряшливость проявляется. Тогда он корит себя. Ответ здесь таков: чтобы что-то изменить, следует сначала принять это в себе, согласиться: да, у меня это есть, я такой. И это и не хорошо, и не плохо. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Одни люди перемен панически боятся, другие к ним стремятся, третьи - их игнорируют. Однако - хотим мы того или нет - все течет, все изменяется. Давайте попытаемся вывести «правила изменчивости» и разберемся, каким образом с ними работать.
Мы привыкли делить перемены на две большие группы: по воле судьбы и по собственному желанию (то есть добровольные). Давайте сначала поговорим о переменах, которые не зависят от нас, даются нам свыше. Они бывают позитивными и негативными. Первые мы называем «подарки судьбы» (получение нежданного наследства, выигрыш джек-пота, замечательная встреча), вторые «удары судьбы» (потеря близких людей, бедствия, неудачи, которые обрушиваются, как снег на голову).
Однозначно, эти перемены влияют на нашу жизнь: заставляют нас плакать или смеяться, радоваться или грустить. Их сложно предусмотреть, но держать ситуацию под контролем все же можно и нужно. Ведь на одном
событии ваша жизнь не заканчивается, Кто знает, а вдруг вслед за ударом небеса пошлют вам дар - и все-таки не стоит гневить судьбу?
Почему-то о позитиве говорить не принято. О чем тут рассуждать - ну, повезло человеку, и хорошо. А вот о негативе всегда есть время поговорить. Найдутся сразу сотни советчиков, утешителей, которые всегда готовы сказать: «Я же предупреждал...» Вот о таких не очень приятных, мягко говоря, случаях мы и поговорим прямо сейчас.
Да, иногда удары бывают ужасными. Такими, которые очень сложно пережить. Я понимаю, тяжело быть адекватным, если ты только что потерял близкого человека. Одно могу сказать, из личного опыта: жизнь стоит того, чтобы жить! |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Любимые сказки не только нас развлекают, учат, приобщают к народной мудрости и заставляют задуматься над важнейшими вопросами бытия. Еще они лечат., или калечат, оказывая влияние на наши жизненные сюжеты, сказка – это метафора, которая хорошо впитывается человеческим подсознанием и оказывает глубокое воздействие на поведение человека, формирование у него ценностей, убеждений, привычек итд.
Сказки, которые мы слышали в детстве, учили нас различать добро и зло, поступать правильно в трудных ситуациях, понимать мир, в котором мы живем. Они напитывали нас культурой предков и опытом предыдущих поколений, обогащали знаниями о правилах поведения, помогали быть сильными. А еще сказки давали веру в то, что все истории закончатся хорошо: добро непременно восторжествует, драконы и чудища будут побеждены, каждый герой получит то, к чему стремится, а все девицы-красавицы обязательно в конце концов выйдут замуж за милых сердцу добрых молодцев. Сказки сообщают: «потом они жили долго и счастливо». Но никогда не расшифровывают, что имеется в виду. Ведь понимание счастья у каждого свое: одним нравится «жить-поживать да добра наживать», а другим - «ничего на свете лучше нету, чем бродить друзьям по белу свету»...
Что посеешь, то и пожнешь
Помните ли вы, какую сказку больше всего любили в детстве? Надеюсь, да, потому что тогда проще будет понять, что происходит в вашей жизни и почему. Зерна сказочных сюжетов, посеянные в детстве, дают реальные плоды поведения во взрослой жизни.
Одна моя давняя знакомая любила сказку про Колобка. И что же? Для нее основная идея этой сказки, говоря фразой мультяшной Вороны: «Главное - вовремя смыться!» Вот такая философия... «А что делать, - рассуждает эта знакомая, - если все так и норовят тобой полакомиться: не дед с бабкой съедят, так кто- нибудь другой слопает! А если им зубы заговорить и песенку спеть, можно успеть укатиться подобру- поздорову. И еще: самые опасные - те, кто подбирается поближе. Они хвалят, просят спеть еще... Усыпят бдительность... ам - и нет Колобка!»
А если говорить серьезно, психологи давно обнаружили, что любимые сказки детства незримо влияют на жизнь человека, поскольку закладывают в подсознание базовый жизненный сценарий, стили поведения, способы выхода из затруднений и т. п. Мы используем заложенную в детстве информацию как базу данных, в которой находятся ответы на многие задачки, подбрасываемые нам жизнью в любви и отношениях, в делах и деньгах, в болезнях, в поисках предназначения и смысла жизни, профессии, собственных целей, в преодолении кризисных моментов, в развитии личной жизненной силы.
Не важно, задумывались вы когда-нибудь об этом или нет, но сказочные сюжеты и сейчас продолжают влиять на вашу жизнь и поведение. И не факт, что сценарий, усвоенный в детстве, устраивает вас сегодня. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
“У тебя же завтра все время занято?”, - спросила я как-то у своего психотерапевта. А вскоре осознала: часто изначально предполагаю, что у других для меня не будет места, времени. Страх отвержения - это ожидать, что тебя не примут и отвергнут. От этого - тревога, раздражение... и отвержение других. Результат – чувство убогого внутреннего одиночества. Однако, сознавая, что с нами происходит - мы уже становимся на путь к «выздоровлению». А точнее - к счастью и приятной легкости бытия
Впервые отвержение мы познаем, как правило, в детстве. Ведь изначально ребенок рождается открытым миру. Лишь потом он может отгородиться - с целью защититься от напряжения, возникающего при не совсем приятном контакте с окружающими. Отвержение может быть прямым и скрытым.
Например, моя старшая сестра - будучи подростком - открыто выражала свое нежелание общаться со мной (я на 8 лет младше): «Не мешай, уходи!». Ей были интересны сверстники, «тусовки». А меня - младшую - работающие родители (как это обычно бывает) оставляли на сестру.
При скрытом отвержении ребенку могут улыбаться, доброжелательно относиться, но, например, не уделять внимания, переводить разговор на другую тему, игнорировать его желания, высказывания. «Не вмешивайся во взрослые разговоры!» - часто мы слышим. Вроде бы как в целях воспитания - научить ребенка уважать старших - мы тем самым формируем у него чувство униженности, обиды, одиночества, низкую самооценку.
Вырастая, дети, которых систематически отвергали, становятся тревожными взрослыми. Они воспринимают жизненные ситуации через призму «меня отвергнут». Допустим, человек опаздывает на встречу или не берет телефон. Те, кто боится отвержения, будут фантазировать, что люди не хотят с ним общаться.
При этом либо очень волноваться, злиться либо наоборот - отстраняться от чувств.
Часто люди не осознают, что изначально чувствуют раздражение и злость к возможному отвержению. Нередко язвительные, саркастичные люди - те, кто живет постоянно в страхе, что их отвергнут. Злоба же выходит через колкие замечания. Страх отвержения часто блокирует многие порывы. К примеру, парень не решается сблизиться с девушкой из-за фантазии, что она усмотрит в этом скрытые мотивы. И как результат - отвергнет его. Хотя на самом деле девушка, возможно, была бы безумно рада такому сближению и с удовольствием продолжала общение с молодым человеком. Выходит, люди, бессознательно ждущие отвержения, загоняют себя в свою же ловушку - блокируют удовлетворение своих же потребностей.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
На вопрос отвечает психолог-терапевт - это самый волшебный из методов психотерапии, где работа с клиентом напоминает наведение порядка в сказочном государстве. Что это такое? Человеку, впервые пришедшему на консультацию, я бы сказала так: сказкотерапия - это процесс пробуждения сердца. Помните, как Лис открыл Маленькому Принцу главный секрет жизни и счастья? «Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». С пробудившимся сердцем жить веселее и понятнее.
Да, иногда человеку бывает грустно от того, что он замечает вокруг, но это чувство помогает развивать собственный творческий потенциал и укрепляться на жизненном пути. Благодаря доброй сказке может состояться самая важная встреча в жизни - встреча с самим собой.
Сказкотерапия - это также система развития эмоционального интеллекта, способ перевода с языка подсознания на язык сознания, метод расшифровки древних архетипических сюжетов, действующих в жизни современного человека.
Что конкретно делает сказотерапевт, чтобы достичь результата?
Для начала вносим в ситуацию ясность и определяем, в какой точке жизненного пути находится человек, какие задачи решает, какими инструментами пользуется, чего хочет. И главное, стараемся установить, какой жизненный урок он проходит. Далее проясняем смысл этого урока, приводим примеры из сказок и жизни, чтобы было понятно, как это работает. Затем метафорически рассказываем историю, в которой содержится «шифр» жизненной ситуации человека, предупреждения об ошибочных действиях и рекомендации по преодолению трудностей.
Благодаря сказке можно посмотреть на свою ситуацию со стороны и получить конкретные рекомендации для изменений к лучшему. В итоге появляется ясное понимание того, что нужно делать. Такой эффект достигается даже после одной консультации. Сила метафоры доброй сказки велика. Если человек будет работать со сказкотерапевтом длительное время, он сам станет сочинять сказки, которые достойным образом постепенно изменят его жизнь.
Случай из практики. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Зачастую люди приходят к этому вопросу не просто так, а после того как осознают, что пора уже что-то менять в своей жизни, а для этого в первую очередь нужно поменять что-то в себе и, для того чтобы сделать это, необходимо сначала понять и изучить себя, свой внутренний мир. И в этом нам могут помочь различные психологические приемы и тренинги.
Одной из психологических терапий является логотерапия, которая помогает человеку обрести смысл жизни или вернуть утраченный. Основателем этой терапии является Виктор Франкл (Viktor Frankl), австрийский философ и психиатр. Он считал, что основным видом деятельности человека на протяжении всей его жизни является поиск себя, своего смысла жизни и основного предназначения.
Согласно его учению, способность к поиску себя и своего смысла жизни имеет каждый человек не зависимо от его воспитания, умственных способностей, характера. Сама потребность к поиску смысла своей жизни является природной и это явление естественное. Но если эту потребность не удовлетворить, то у человека наступает состояние апатии, неконгруэнтности и потерянности, ему уже ничего не становится интересно и иногда даже не хочется жить.
Задачей данного учения Виктора Франклина является помочь человеку удовлетворить эту потребность, выйти на правильный путь к познанию самого себя. Она дает возможность человеку понять, зачем он пришел в этот мир и что этот мир дает ему взамен. Эта терапия дает понятие тому, как человек воспринимает окружающий мир, как переносит и воспринимает все его воздействия, объясняет, что значит любить, страдать, восхищаться чем-то.
Она помогает человеку справиться даже с самыми сложными человеческими проблемами и найти в них глубокий смысл. Сам Виктор Франклин написал это учение на основе собственного опыта, он пережил огромную жизненную трагедию, потеряв всех своих близких, и сумел найти смысл своей жизни в написании данной книги, чтобы она смогла помочь многим людям. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Все мы всегда чего-то хотим, но не всегда получаем это. Конечно же, при этом не нужно брать в счет те желания, которые у нас возникают ежедневно, являются нашей обыденной потребностью и которые мы способны выполнить в зависимости от наших возможностей.
Здесь имеются ввиду те желания, которые в большей степени являются нашими настоящими целями в жизни как на ближайшую, так и на дальнейшую перспективу. И вот при исполнении или попытках для исполнения этих желаний мы сталкиваемся с многочисленными сложностями.
Почему же это так? Существуют различные причины: порой мы хотим добиться того, что на самом деле нам не нужно, нет жизненной потребности в этом, либо это желание нам навязали со стороны, либо же мы настолько не уверенны в себе, что, не веря в свои силы, создаем дополнительные сложности на пути к своей цели.
Давайте теперь рассмотрим вопрос о наших желания немного с другой стороны. Для начала необходимо четко определить чего же именно на самом деле мы хотим: деньги, новую машину или квартиру, съездить куда-то, карьерного роста, хорошего мужа?
А теперь представьте, что вам все это предлагают и говорят, что это вполне осуществимые желания. Какова будет ваша реакция? Вы поверите этому или все-таки засомневаетесь, считая, что это очередной обман? Конечно, многие не станут верить этому, и начнут просто анализировать какие же все-таки у них были желания, и какие из них исполнялись. И оказывается, что в большинстве случаев исполняются те желания, которые являются реальностью для нашего подсознания, т.е. те, которые мы реально осознаем и четко представляем.
Бывают случаи, когда мы хотим, чтобы у нас было много денег, но для нашего подсознания это не является целью, это лишь определенное условие для достижения поставленной цели. Поэтому важно ставить в качестве конечной цели не средства достижения, а то чего мы хотим добиться в конечном итоге с помощью этих средств. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Телефон был придуман для удобства общения на расстоянии и со временем, появилось множество различных аппаратов на различный вкус. Казалось бы, что для человека, самое трудное – это создание телефонного аппарата, т.к. он имеет сложную схему, но со временем выяснилось, что многим людям трудно пользоваться им, они чувствуют некий дискомфорт при общении, какой-то невидимый барьер. Поэтому, очень важно, научиться правильно пользоваться телефоном, это потом поможет вам в дальнейшем, в вашей работе, при общении с людьми.
По мнению одного из американских ученых, Дэвида Льюиса, главный секрет заключается в способности контролировать свои эмоции при разговоре и способности определять природу звонка.
Начнем с того, как контролировать свои эмоции.
В первую очередь не нужно бояться, от этого все ваши мышцы напрягаются, и голос ваш меняется, создается впечатление, что вы слишком грубый и эмоциональный человек. Поэтому постарайтесь расслабиться с помощью нескольких упражнений:
- постарайтесь привести свое тело в напряженное состояние, сожмите пальцы и на ногах, и на руках, сделайте глубокий вдох и начните считать до пяти;
- затем начните постепенно выдыхать и расслаблять свое тело;
- повторите эту же процедуру еще один раз, при этом постарайтесь не сжимать зубы;
- несколько секунд дышите спокойно, расслабьтесь
- ненадолго представьте, что находитесь на берегу океана, что слышите шум прибоя, загораете лежа на горячем песке
Давайте теперь поговорим о том, как побороть свой страх перед телефонной трубкой.
Для того чтобы это сделать в первую очередь перестаньте разговаривать с телефонной трубкой и мысленно представьте что ваш собеседник сидит напротив вас, представляйте как он реагирует на каждое ваше слово. Если вам сложно это сделать, то можете просто поставить фото вашего собеседника и разговаривать с ним.
Можете также жестикулировать, так как вы это обычно делаете при живом разговоре, это поможет снять ваше напряжение. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
У каждого человека в определенный момент складывается определенный образ жизни. Время от времени он меняется, на то свои причины. Человек становится старше, он переходит на другую жизненную позицию. Но чем старше он становится, тем реже меняется этот образ, особенно после того как он обзаведется семьей.
У семейных людей образ жизни бывает примерно одинакового сценария. Семейный завтрак, поход на работу, который длится до вечера (а некоторые даже большую часть своего времени проводят занимаясь делами, а домой приходят только поспать), затем семейный ужин и обсуждение новостей прошедшего дня, просмотр фильмов или передач лежа на диване и соответственно сон.
В общем все рутинно, серо, обычно и ничего интересного. Хотя может, все могло бы быть иначе, именно так как мы это себе представляли с самого детства, т.е. заниматься любимым делом, ездить по выходным на отдых, путешествовать и.т. Но на все это у многих нет времени, у них и так достаточно проблем, которые никогда не кончаются.
Ведь так можно всю жизнь прождать и не достигнуть своей мечты. Поэтому, если вас что-то не устраивает, то немедленно начните действовать, главное не бояться и быть уверенным в себе, определиться с тем, что именно вам нужно. Спросите себя – кто я – по силам ли мне заниматься любимым делом ?
Кто сказал, что меняться поздно, что начинать все сначала – это глупо, что все равно из этого ничего не выйдет? Только мы сами! Мы сами себя настраиваем на это и пытаемся смириться со всем. Поэтому нужно, прежде всего, убедить себя, что так продолжаться больше не может, что если постараться, то обязательно все получится, было бы желание, а возможности найдутся. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Очень часто случается так, что те с кем ты общаешься, скрывают свои истинные чувства и мысли, и говорят лишь то, что нужно говорить в данной ситуации или то, что ты хочешь от них услышать. Так как же узнать, что человек думает о тебе, окружающих и вообще о жизни на самом деле и какой он внутри, несмотря на все его достоинства и недостатки снаружи?
Странное дело, но в этом тебе может помочь алкоголь. Хотя об алкоголе в большинстве случаев говорят с негативом, но в данном случае, он для тебя сможет сыграть позитивную роль и поможет выудить нужную тебе информацию из человека.
Почему люди скрывают то, что они на самом деле думают? Потому что социум для своего равновесия, призывает всех своих членов скрывать свои истинные лица и поэтому люди чаще всего говорят и делают совсем не то, что думают, и хотят сделать на самом деле. Вот поэтому-то всех и шокирует то, как люди начинают себя вести, приняв немного, а кто и много на грудь.
Что такое алкоголь? На этот вопрос, я думаю, ты и сам знаешь ответ. Ты и так знаешь, что, по сути, алкоголь это тот же наркотик, только более слабый и узаконенный государством. Каким образом, алкоголь воздействует на человека? Сейчас, я не буду опускаться в тонкости физиологического процесса отмирания нервных клеток головного мозга, об этом я с удовольствием напишу в отдельной статье.
А теперь по теме: алкоголь полностью расслабляет человека, отключая большинство его механизмов социализации, и снимает социальную маску, которая скрывает его истинное лицо. Поэтому подвыпивший собеседник в большинстве случаев говорит правду, он говорит то, что думает. Если ты знаешь человека, и он тебе в пьяном виде говорит что у него 3 машины, а ты знаешь что у него одна, то и тут он говорит правду, просто ее нужно правильно интерпретировать. В данном случае будет верным сделать вывод о том, что он эти 3 машины хочет иметь, а не имеет в наличии. |
|
Подробнее...
|
|
|
Избранное
|
Вам нужно приложить усилия, чтобы узнать у прохожего, который час ? Вас напрягает общение с коллегой или сокурсником, когда вы вместе идете по улице ? Вы готовитесь к первому свиданию с девушкой или парнем, как к войне ? Вы боитесь деловых встреч ? Тогда эта статья для Вас!
Изо дня в день мы по своей или не по своей воле общаемся с людьми. Для большинства процесс общения доставляет удовольствие. Но есть некоторое количество людей, которых напрягает и вызывает дискомфорт даже короткий разговор с незнакомым человеком. Причем, в некоторых случаях этот дискомфорт настолько сильный, что может вызвать потение, чувство холода, сухость во рту и другие нарушения метаболизма.
Проблема таких людей в недостаточной развитости навыков, необходимых для общения. Коммуникабельностью будем называть совокупность этих навыков.
Развить свою коммуникабельность вполне реально. Для этого нужно выполнять ряд упражнений регулярно или перед предстоящими контактами с людьми. Не обязательно выполнять за одну тренировку все упражнения, описанные в этой статье. Но всё-таки не стоит забывать ни об одном из них. Со стороны тренировка воспринимается, как разговор с телевизором или самим собой, поэтому лучше ее проводить без посторонних людей.
Чаще всего мы общаемся посредством голоса. Он, а также мимика и телодвижения передают информацию собеседнику о нашем настрое. Если у человека настроение хорошее, он, скорее всего, будет говорить грудным голосом. То есть таким, при котором мышцы рта, горла и живота максимально расслаблены, а поток воздуха создается только мышцами дыхательной системы. Грудной голос будем считать эталонным.
Каждое упражнение оптимально выполнять минимум 30 минут. Эти упражнения помогут вам развить свои навыки общения и стать душой компании.
Упражнение 1
Произносить любые утверждения (случаи из жизни, факты об окружающих Вас предметах), плавно скользя от темы к теме. То, о чем Вам напомнило последнее сказанное предложение, может быть темой для следующего «абзаца». Важно говорить без пауз: пока не кончится воздух, потом набрать его и снова говорить. Начинать надо обычным для Вас голосом и привычным выражением лица, постепенно доводя голос до эталона, а выражение лица до светлого, немного улыбающегося. На протяжении всего упражнения нужно себя чувствовать комфортно и спокойно. Как только появляется беспокойство, дискомфорт, нужно сделать шаг назад (к обычному голосу и выражению лица).
Польза. Это упражнение сделает Вас интересным рассказчиком, Ваш голос и лицо будут излучать силу и свет, Ваши поведение и мышление станут более деятельными и активными. |
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
В наш век тотальной автоматизации и упрощения жизни многим людям лень даже выйти из дома за продуктами. А зачем? Ведь можно заказать еду по телефону или интернету, включить все с пульта управления, нажал на кнопочку и больше ничего не надо. Лень готовить-иди в ресторан или кафе, информация-телевизор и интернет, общение-аська и контакт.
Современному человеку больше ничего не надо для выживания, он и так сыт и доволен, а если чего нет, то и это можно легко получить. Но вот именно такой образ жизни ведет к дегродации. Унылый хлюпик после встречи с хулиганами на улице пойдет домой, сядет за компьютер и будет жаловаться всем подряд вместо того что бы пойти в спортзал, набраться сил и иметь возможность дать той самой шпане достойный отпор.
Почему так, почему не ранее? Потому что нет мотивации или она слишком слаба чтобы заставить человека двигаться в нужном направлении.
Как же создать и усилить мотивацию? А об этом мы сейчас поговорим.
Как известно человек всю жизнь двигается от негатива к позитиву,от «-» к «+», от отрицательных эмоций к положительным, от «плохо» к «хорошо». Ну или пытается двигаться. По такому принципу работает сознание психически здорового человека.Мы и воспользуемся этим принципом. Как? Через медитацию.
|
|
Подробнее...
|
|
|
Статьи по психологии
|
Когда, кто-нибудь утверждает, что зависть губит людей, он говорит сущую неправду. Человек в первую очередь губит себя сам, зависть же наоборот может послужить мощным мотиватором, заставляющим выживать и развиваться в конкурентной борьбе. Что стало бы со всем человечеством и с каждым индивидуумом в частности, если представить, что зависть была бы искоренена раз и навсегда?
Именно зависть вывела из пещер древнего неандертальца, который захотел более сытой и комфортной жизни. Также как и современный житель мегаполиса как бы соревнуясь с окружающими его людьми, стремится к приобретению всё более и более дорогих предметов роскоши и других атрибутов, женщин, денег - ставящих его выше других в социальной иерархии.
Бесспорно, зависть может сделать нас несчастными, из-за того, что у соседа есть, а, мне хочется ещё лучше, больше и дороже. Но, если, вы человек амбициозный с головой и с руками, именно зависть становится тем стимулом, благодаря которому можно сдвинуть горы.
Когда, будничные проблемы и кризисы одолевают, и жизнь цепко хватает за горло, так, что и делать то совершенно ничего не хочется на помощь может прийти именно чувство зависти, которая наполнит нас силами или даже яростью. Стоит лишь представить ближнего своего в полном и самодовольном благополучии.
Тогда, отдайтесь целиком и полностью всепроникающему чувству зависти погрузитесь в него с головой, и это чувство понесёт вас в правильном направлении, заставит бороться. Ведь, вы не хуже, а, даже и лучше, того у которого всё в порядке. Тогда, почему вы прозябаете, а, он на коне. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 183 - 196 из 649 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
Психология 
